北海道、本州中部地方以北、四国剣山に分布し、高地や深山の草原、湿地などに生育する茎の高さ20〜40cmの多年草。
　花期は7〜8月で茎の先に黄緑色の小さな花が多数つく。唇弁は広線形で長さ5〜6�o、距は15�oほどで下を向くか、前の方に弓なりに曲がる。
　キソチドリより細い葉を持つと言う意味。葉は細長い楕円形で、一番下に付く葉が特に大きい。コバノトンボソウとよく似るが、距が後方又は上向きに反り返る（本種は下を向くか、前の方に弓なりに曲がる）ことで見分ける。